免疫力とは？

こんばんは
RelaxationSalon Kurariです
いつもご覧いただきありがとうございます
そして、ご無沙汰しております




コロナウイルスの収束がなかなか見えず不安な日々が続いてますね。




志村けんさんに続き、岡江久美子さんの死去。




沖縄でもコロナにより命を落とす方が増えてます。




命をも脅かすコロナウイルス。




感染対策で手洗いうがいはしっかり行ってるかと思いますが、やはり大切なのは「免疫力」です！




高齢者や持病を持っている方は免疫力が低く、重篤化しやすい。



免疫力が高い方は感染したとしても軽症で済みます。




コロナに限らず免疫力が高いとインフルエンザや病気にもなりにくいです。




なので、食事や運動などで免疫力を高めたいですね








所で、、、


「免疫力を高めよう!」と言うけれど、そもそも免疫力とはなんぞや？


と、思う方もいるかと思います。






【免疫力とは、病気やウイルスなどに対抗し身体を守ろうとする力】


の事です。





人間の身体の中では毎日、ガン細胞などの異物ができるそうです。



しかし、多くの人が病発しないのは免疫システムが働き、ガン細胞などを死滅させてるから



もし、身体から免疫システムがなくなるとすぐに病気になってしまいます


恐ろしいですね



更に恐ろしいのは、免疫力は20歳を超えると落ちていきます


なので、免疫力を高める行動が必要



ストレッチや運動で体温を上げたり、栄養バランスの取れた食事をしたり、睡眠をしっかりとる


など、生活習慣の見直しましょう




そして、コロナをはじめ病気に負けない身体作りをしていきましょう




緊急事態宣言も延長されるようなので、しばらくはステイホームが続きますね。


長期のステイホームでストレスを感じてる方も多いかと思いますが、これを機に生活習慣を見直してはいかがでしょうか？



私も少しづつですが、筋トレなど今まで動かしてなかった身体を動かすように頑張ってます


これを機会に、腹筋、背筋を鍛えたいな♡

と思ってます




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